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✔ 다이어트에 도움
- 아침 식사를 거르게 되면, 오전 동안에 부족했던 에너지원을 더 저장하기 위해 점심 땨 겉은 양의 음식을 먹더라도,
흡수율이 높아지기 때문에 비만 확률이 높다.
✔ 건강한 피부
- 불규칙한 식습관은 혈관, 림프관을 통해 수분, 영양소 공급이 원활히 되지 않아 피부 트러블이 발생할 가능설이 높아진다
✔ 고른 영양소 섭취
-아침식사를 자주 거르게 되면 인슐린 저항성 현상이 일어나거나 빈혈 등 건강이 안 좋은 신호들이 많이 나타나게 된다.
✔ 기억력/집중력 향상
- 아침식사를 하면 두뇌에 필요한 당을 공급할 수 있기 때문에 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
✔ 소화기관의 건강
- 아침식사를 거르게 되면 공복인 상태에서 점심 때 폭식을 하게 될 가능성이 높아 위 기능이 저하되고 소화기 질환이 발생할 수 있다.
✔ 만성피로 예방
- 규칙적인 식사를 하게 되면 신진대사가 활발해지고 내장기관들이 정상적으로 운동을 할 수 있다.
✔ 고혈압 예방
- 배고품을 참게 되면 스트레스 호르몬이 분비된다.
호르몬의 영향으로 혈압이 높아지게 되고 자연스레 고혈압에 걸릴 가능성이 높아지게 된다 .
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