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✔ 양배추
-비타민U는 손상된 위를 재생시키고 점막을 튼트하게 해주고, 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아준다.
평소 소화가 잘 되지 않거나 위염이나 역류성 식도염이 있다면,
하루 2~3회 생으로 섭취해 주면 소화 기능 향상에 도움이 된다.
✔ 무
- 아밀라아제는 녹말분해 효소가 들어있어 탄수화물 소화에 도움을 준다.
특히 껍질에 많이 함유되어 있어 무를 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 효과적이다
✔ 마
- 각종 비타민과 뮤신 성분이 들어있어 위를 보호하고 위궤양 예방에 도움을 준다.
또한 아밀라아제 성분이 힘유되어 있어 더 부룩한 속을 푸는데 효과적이다.
✔ 생강
- 전저롤 성분이 위액분비를 촉진하고 위장의 연동운동을 도와 소화에 도움을 준다.
체내 염증 완화, 구토 진정에도 효과적이며 수족냉증 완화에 도움이 된다.
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