728x90 반응형 양배추2 굶지마! 먹으면서 빼자 "플러스 다이어트" ✔ 지중해 다이어트- 올리브기름을 먹으면 포만감이 유지돼 식욕이 사라진다는 윈리에서 시작한 다이어트다.올리브기름의 성분은 다이어트는 기분,피부를 탄력 있게 하고 장 건강을 개선하는 데도 효과가 있어 인기다.아침마다 공복에 올리브유를 2숟가락씩 먹고,주로 등 푸른 생선,들깨,콩 ,그리스식 요거트,곡물,레드와인을 먹는다. 하루 1500㎉를 섭취하면 5주에 4.5kg 정도 감량할 수 있다.공복에 올리브유를 먹으면 위장에 기름막을 형성해 음식 흡수율을 낮춰주고 포만감을 빨리 느낄 수 있다.반면 소화 기능이 약한 사람은 습관성 설사 등이 생길 수 있으므로 샐러드와 곁들여 먹는 게 좋다. ✔ 아몬드 다이어트 - 아몬드가 다이어트 식품일 수 있는 이유는 먹는 양이 적더라도 씹는 과정에서 사람의 뇌를 속여 포만감을 유.. 2024. 8. 31. 갑자기 속이 더부룩해? "4가지 천연 소화제" ✔ 양배추 -비타민U는 손상된 위를 재생시키고 점막을 튼트하게 해주고, 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아준다.평소 소화가 잘 되지 않거나 위염이나 역류성 식도염이 있다면,하루 2~3회 생으로 섭취해 주면 소화 기능 향상에 도움이 된다. ✔ 무- 아밀라아제는 녹말분해 효소가 들어있어 탄수화물 소화에 도움을 준다.특히 껍질에 많이 함유되어 있어 무를 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 효과적이다 ✔ 마- 각종 비타민과 뮤신 성분이 들어있어 위를 보호하고 위궤양 예방에 도움을 준다.또한 아밀라아제 성분이 힘유되어 있어 더 부룩한 속을 푸는데 효과적이다. ✔ 생강 - 전저롤 성분이 위액분비를 촉진하고 위장의 연동운동을 도와 소화에 도움을 준다.체내 염증 완화, 구토 진정에도 효과적이며 수족냉증 완화에 도움이 .. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 300x250 반응형