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✔ ABC 주스 효과
- ABC 주스는 식이섬유와 각종 식물 영양소가 풍부하다.
내장지방 형성을 방지하고 내장지방을 에너지로 활용해 내장지방 배출에 도움이 되어 내장지방 빼는데 도움이 된다.
✔ ABC 주스 핵심 포인트
- 매일 아침 공복 섭취 (1일 1잔)
- ABC 주스 만들 때 껍질을 벗기지 않은 것! 껍질에 유효 성분이 많기 때문이다.
- 생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취할 것을 추천한다.
✔ ABC 주스 만드는 방법
(사과 1개, 비트 1/3, 당근 1개, 물 200ml)
① 씨를 제거한 사과1개를 껍질째 깍뚝썰기하여 믹서기에 넣는다.
② 깍뚝썰기한 1/3분량의 비트와 당근 1개를 믹서기에 넣는다.
③ 물 200ml 를 넣어준다.
✔ ABC 주스 주의 사항
① 개인차에 따라 ABC 주스 섭취 후 변비가 생기는 경우가 발생한다.
수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문이다.
ABC 주스를 하루 동안 300ml~500ml 나눠마시고 물은 충분히 마셔주시면 좋다.
② ABC 주스 섭취량 후 설사나 더부룩함이 생겼다면 처음부터 모든 양(500ml) 을 먹지 말고 150~200ml정도로
소량만 섭취하면서 천천히 양을 늘리는 게 좋다. 비트 과다 섭취 시 신장 결석을 유발하므로 정량 섭취한다.
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