✔ 빠른 감량을 하고 싶다면
- 오이는 비타민과 수분리 풍부한 체소 중 하나이다.
수분 섭취가 부족하여 노페물이 쌓였거나 부종으로 살이 찐 사람들에게는 효과적이다
물을 주기적으로 마시면 물이 흡수되고 배출되는 과정에서 많은 에너지가 소모되기 때문에 체중 감량을 돕는다
역시 이것만으로 체중을 감량한다면 초기 감량은 쉬우나 유지가 어렵고 근육이 빠르게 손실되니 주의가 필요하다
배고프다고 느끼는 신호 중에 사싷은 필수인데 배고픈 것으로 착각을 하는 경우도 있기 때문에
식사 전에 먼저 레몬 오이수를 마신다면 과식을 피할 수 있다.
✔ 부종을 제거하고 싶다면
- 레몬과 녹차수가 핵심 재료인 이 물질을 평소 마시던 물 대신에 자주 마신다면 충분한 수분과 함께
녹차의 카테킨,레몬의 비타민C와 같은 황산화 성분을 한 번에 섭취할 수 있다.
손환을 개선하고 독소 배출을 원활하게 하면 부종이 빠지고 체중을 감량하는데에 도움을 준다.
다만 물만으로는 허기를 채울 수 없으니 설탕으로 추가한다면 가벼운 식사 대용으로도 가능하다.
단, 당뇨가 있는 사람들에게는 당분이 있는 레몬 녹차수는 추천하지 않는 레시피이다.
✔ 지용성 독소를 빼고 싶다면
- 식이섬유가 풍부한 채소인 파슬리는 글루타온 효소를 활성화시켜 해독작용을 도와준다.
레몬까지 첨가되어 지용성 독소가 많은 사람에게 훨씬 효과적인데 레몬의 비타민C와 항산화,
항염증 효과 그리고 파슬리의 디톡스 효과가 함께 작용하면 시너지가 배가 된다.
단, 5일 섭취 후 10일은 휴식기를 가져야 위가 상하는 거을 막아주고 몸에 무리가 덜하다.
✔ 군살을 타파하고 싶다면
- 디톡스 워터로 더 잘 알려져 있는 무생강 워터, 수분과 함께 디톡스 효과를 기대하는 또 다른 방법이다.
식이섬유가 풍부하고 다량의 수분을 함유할 뿐 아니라 비타민C와 칼륨이 포함되어 있다.
또한 천연 소화 효소제가 들어 있어 소화 기능을 돕고 샐롤라이트, 군살 예방에도 도움을 준다.
생강은 진저롤이라는 황산화 성분이 포함되어 있어 기포대사를 높이고 면역력 증진에도 도움을 주는 재료이다.
말초 순환을 개선하기 때문에 손발이 찬 사람에게는 추천하지만 위장 장애가 있거나 혈압이 높은 경우에는 피하는 게 좋다.