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✔ 포도
- 포도는 보라색 안토시닌 성분은 항산화 물질로 노화를 방지하고 세포에 에너지를 줘서 만성피로에 좋다.
포도 알맹이 보다 껍질에 효능이 더 많아서 껍질째 먹는 게 좋다.
✔ 키위
- 키위에는 비타민C가 풍부해서 피로회복에 아주 효과적이다.
피로회복뿐만 아니라 장운동에도 도움을 많이 줘
변비로 인해 고생하는 분들한테도 좋은 과일이다.
✔ 블루베리
- 블루베리는 이미 여러 성분으로 인해 건강관리에 탁월한 과일로 손꼽힌다.
특히 블루베리의 항산화 물질이 체내 유해산소가 일어나는 것을 방지해서 만성피로를 완화하는데
아주 효과적인 과일이다.
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