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✔ 코골이가 심한 경우
- 비염 꽃 코감기를 의심해보는 것이 좋다.
숨을 멈추는 수면 무호흡증 증상까지 보인다면 치료가 필요하다
체중이 많이 나간다면 옆으로 자는 것이 좋다.
✔ 땀을 흘리는 경우
- 옷이나 배개가 젖을 정도로 땀을 흘린다면 몸속 옆이 많을 수 있다.
이불은 손발을 내놓고 몸만 덮는 것이 좋다.
✔ 자주 깨는 경우
- 잠자리가 바뀌거나 예민한 경우 잠들기가 힘들어진다.
장에 가스가 찼거나 속이 불편해 깨는 경우도 많은데,
배꼽 중심에서 시계방향으로 원을 그리며 마사지를 해주면 좋다.
✔ 이를 가는 경우
- 치아의 위아래 잘 몰리지 않은 경우 균형을 잡으러 이를 갈게 된다.
코막힘이 심할 경우 같은 증상을 보일 수도 있는데,
엎드려 자는 자세로 바꿔보는 것이 좋다.
✔ 엎드려 자는 경우
- 코막힘 증상을 앓고 있을 경우가 많다.
엎드릴 경우 혀가 기도를 막지 않아 숨쉬기가 편해지기 때문이다
방이 건조하지 않은 지 체크해보는 게 좋다.
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