잠자기 전 잊지 말자! "물 한잔의 놀라움"

✔ 촉촉한 피부 

-잠들기 전 물 한잔은 피부도 촉촉하여 탄력 있는 피부로 가꾸어 준다

자는 동안 빠져나가는 수분은 피부도 건조하게 만들어 피부 노화를 촉진시킨다.

 

✔ 장운동을 활발하게 도움

- 자기 전 물한잔의 효과는 변비를 예방해 주기 한다.

잠든 후 한 잔의 물이 장운동을 활발하게 하여 아침에 배변 활동을 수월하게 도와준다.

 

✔ 눈 건강에 도움

- 자기 전에 물 한잔은 눈물의 분비량도 늘어나게 하여

눈을 감고 자는 동안 눈의 수분을 보충하여 눈의 피로를 덜어준다.

 

✔ 몸의 피로를 회복

신체는 자는 동안 몸이 최상의 회복될 수 있도록 많은 세포들이 움직이다.

물은 이 세포들을 조금 더 수월하게 운반하는 작용을 한다.

자기 전 물 한잔은 몸의 활력을 붙어주어 불안감과 우울감을 줄여준다.

 

✔ 심근경색과 뇌경색을 방지

- 수면 중에는 우리 신체는 많은 양의 수분을 손실시킨다.

자는 동안 손실된 수분은 혈액을 탁하게 만들어 이른 새벽이나

아침에 뇌경색과 심근경색을 발생시키는 원인이 되기도 한다.

 

✔ 자는 동안 일어나는 다리 경련을 방지

-잠들기 전에 물 한잔은 자는 동안 다리 경련이 일어나는 것을 방지한다. 

자는 동안 다리 근육이 수분을 필요로 하기 때문에 수분이 부족한 경우 경련이 일어난다.