320x100 반응형 체중방해1 다이어트 실패 만드는 "체중 감량 방해 습관" ✔ 어둠 속에서 아침을 맞이하는 습관 - 아침에 일어난 후에도 블라인드나 커튼을 쳐두면 태양이 가져다주는 효과를 받지 못하게 된다.BMI 지수를 비교 시 아침 햇살을 받는 사람이 받지 않은 사람보다 낮게 나온다. ✔ 몸무게를 재지 않은 습관 - 자신의 몸무게를 알고 있어야 경각심을 가지고 체중 관리에 보다 엄격할 수 있다.체중이 가장 낮을 때인 아침 시간에 체중을 재는 것이 가장 정확하며,이를 토대로 체중 감량 목표를 설정해 시행하는 것이 좋다. ✔ 과도한 칼로리 제한 - 아침을 건너뛰기나 과도한 금식은 과식으로 이어질 수 있다.단백질과 지방, 섬유질을 골고루 섭취해 포만감을 길게 가지는 것이 좋다. ✔ 액체 식단 - 스무디를 마시는 것 또한 다이어트를 할 때 좋은 방법이다.소화가 빨리 돼 허가가 빨.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 320x100 반응형