지친 발을 풀어주자! "워킹 후 발 마사지"

✔ 발바닥 두드리기

-가볍게 주먹을 쥐고 발 안쪽을 두드려준다,

발가락 중앙은 걸을 때 힘을 가장 많이 받는 것이므로 꼭 피로를 풀어주어야 한다

기분이 좋을 때까지 계속 반복해서 마사지하자

 

✔ 발바닥 스트레칭

- 발가락도 스트레칭을 해야 한다

전후좌우로 끌어당겨 끝을 벌려주면 기분이 좋아진다.

엄지발가락 사이를 신경 써서 벌려주자

 

✔ 발가락 마사지

-좁은 구두 때문에 발끝이 구부러져 있으면 제대로 된 워킹을 배우기 어렵다.

발가락 사이에 손가락을 끼워마사지하자

발가락 전체를 뒤로 젖허거나 구부리는 것도 좋은 방법이다.