728x90 반응형 아온드1 굶지마! 먹으면서 빼자 "플러스 다이어트" ✔ 지중해 다이어트- 올리브기름을 먹으면 포만감이 유지돼 식욕이 사라진다는 윈리에서 시작한 다이어트다.올리브기름의 성분은 다이어트는 기분,피부를 탄력 있게 하고 장 건강을 개선하는 데도 효과가 있어 인기다.아침마다 공복에 올리브유를 2숟가락씩 먹고,주로 등 푸른 생선,들깨,콩 ,그리스식 요거트,곡물,레드와인을 먹는다. 하루 1500㎉를 섭취하면 5주에 4.5kg 정도 감량할 수 있다.공복에 올리브유를 먹으면 위장에 기름막을 형성해 음식 흡수율을 낮춰주고 포만감을 빨리 느낄 수 있다.반면 소화 기능이 약한 사람은 습관성 설사 등이 생길 수 있으므로 샐러드와 곁들여 먹는 게 좋다. ✔ 아몬드 다이어트 - 아몬드가 다이어트 식품일 수 있는 이유는 먹는 양이 적더라도 씹는 과정에서 사람의 뇌를 속여 포만감을 유.. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 300x250 반응형