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이제 너와 헤어질 시간 "기미에 좋은 천연팩" ✔ 녹차팩 (준비물: 녹차가루3큰술,해초가루1큰술,우유2큰술) - 녹차가루와 해초가루를 고루 섞어 우유와 잘 개어서 피부에 발라준다. -15분 정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗이 씻어준다. -녹차의 미백 밒 피지제거 효과와 우유의 미백 효과가 동시에 작용을 한다. ✔ 감자팩 (준비물: 감자1/2개, 밀가루1큰술) -감자를 껍질 벗겨 강판에 갈아 밀가루와 섞어준 후 냉장고에 넣어 살짝 얼려서 얼굴에 바른다 -감자는 자외선애 오래 노출되어서 화끈거리는 피부를 진정시켜 주는 효과와 미백 효과가 있다 ✔ 오랜지팩 (준비물: 오렌지즙 3큰술, 물 2큰술, 오트밀 1큰술) -오트밀을 분쇄기에 갈아서 오랜지 즙과 물에 섞어서 얼굴에 바른다. 오랜지에 함유된 비타민 C는 대표적인 미백 성분이며, -오렌지에 들어 있는 .. 2024. 4. 22.
자도 자도 피곤하다면 "잠버릇 건강 상태" ✔ 코골이가 심한 경우 - 비염 꽃 코감기를 의심해보는 것이 좋다. 숨을 멈추는 수면 무호흡증 증상까지 보인다면 치료가 필요하다 체중이 많이 나간다면 옆으로 자는 것이 좋다. ✔ 땀을 흘리는 경우 - 옷이나 배개가 젖을 정도로 땀을 흘린다면 몸속 옆이 많을 수 있다. 이불은 손발을 내놓고 몸만 덮는 것이 좋다. ✔ 자주 깨는 경우 - 잠자리가 바뀌거나 예민한 경우 잠들기가 힘들어진다. 장에 가스가 찼거나 속이 불편해 깨는 경우도 많은데, 배꼽 중심에서 시계방향으로 원을 그리며 마사지를 해주면 좋다. ✔ 이를 가는 경우 - 치아의 위아래 잘 몰리지 않은 경우 균형을 잡으러 이를 갈게 된다. 코막힘이 심할 경우 같은 증상을 보일 수도 있는데, 엎드려 자는 자세로 바꿔보는 것이 좋다. ✔ 엎드려 자는 경우 -.. 2024. 4. 21.
다이어트와 건강을 위해 "4가지 해독 식재료" ✔ 노페물 배설 표과가 뛰어난 녹두 - 의약품 남용으로 인한 독을 풀어주고, 농약과 중금속 중족 치료에도 도움을 주는 녹두, 알코올 해독 작용 또한 뛰어난데 무엇보다도 이러한 해독 작용 후 걸러진 유해물질을 소변을 통해 빠르게 배설하도록 돕는 작용을 하기 때문에 예부터 녹두는 백 가지 독을 풀어주는 명약으로 전해지고 있다. 한편, 피부에도 유효하게 작용해 곱게 갈아 팩으로 사용하면 화장독을 가라앉혀 주기도 한다. ✔ 해로운 박테리아 독소를 없애는 우엉 - 위장 건강증진에 효능이 있다고 알려진 우엉에는 이눌린(lnulin)이 많이 함유되어 있다. 건강하지 않은 위장에는 해로운 박테리아가 존재하는데, 여기서 나오는 독은 혈류 속으로 새어 들어가 간의 해독작용을 방해한다. 이눌린은 바로 이러한 박테리아 독소를.. 2024. 4. 21.
건강할 때 지키자! "탈모 예방 채소" ✔ 당근 - 비오틴이 많이 들어있다. 당근 100g에는 바오틴 하루 섭취 권장량의 20%가 들어있다. 또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며, 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있다 비타민A는 면역체계의 균형을 유지하는데 필수 영양소로 꼽힌다. ✔ 오이 - 비오틴이 많이 들어있다. 당근 100g에는 바오틴 하루 섭취 권장량의 20%가 들어있다. 또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며, 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있다 비타민A는 면역체계의 균형을 유지하는데 필수 영양소로 꼽힌다. ✔ 시금치 -철분이 풍부하게 들어있다. 철분이 부족하면 만성 휴지가 탈모로 불리는 탈모 증상이 특히 여성에게서 많이 발생한다. 이 밖에 시금치에는 비타민C와 K를 비롯한 각종 .. 2024. 4. 20.
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