728x90
반응형
✔ 당근
- 비오틴이 많이 들어있다. 당근 100g에는 바오틴 하루 섭취 권장량의 20%가 들어있다.
또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며, 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있다
비타민A는 면역체계의 균형을 유지하는데 필수 영양소로 꼽힌다.
✔ 오이
- 비오틴이 많이 들어있다. 당근 100g에는 바오틴 하루 섭취 권장량의 20%가 들어있다.
또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며, 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있다
비타민A는 면역체계의 균형을 유지하는데 필수 영양소로 꼽힌다.
✔ 시금치
-철분이 풍부하게 들어있다. 철분이 부족하면 만성 휴지가 탈모로 불리는 탈모 증상이 특히 여성에게서 많이 발생한다.
이 밖에 시금치에는 비타민C와 K를 비롯한 각종 비타민과 엽산, 망가니즈, 마그네슘, 구리 등 무기질도 많이 들어있다.
✔ 양파
- 머리털 성장에 필수 비타민으로 꼽히는 비오틴이 풍부하게 들어있다. 머리털 성장에 도움이 된다.
구리 성분 들어있어 머리털 색소를 유지하는데에도 도움이 된다.
또 양파에 들어있는 케르세틴이라는 항산화 물질은 피부와 모공의 감염을 제거하거나 관리하는데
도움이 되기 때문에 양파 즙을 머리에 바르게 좋다.
✔ 마늘
- 마늘에는 강력한 향균 효과가 있다.
머리털이 빠지는 것은 피부나 모공의 감염으로 인해 발생하는 경우가 많은 데
머리에 마늘즙을 바르면 감염을 줄이는 효과가 있다.
또 마늘에는 머리털 건강에 중요한 무기질인 셀레늄이 많이 들어있다.
728x90
반응형