728x90 반응형 멀리비타민1 체지방 감소에 좋은 "밸런스 다이어트" ✔ 운동 - 빨리 걷거나 가벼운 조깅으로 유산소운동을 30분 이상 진행하고, 간단한 근력운동으로 주당 2.000㎉ 이상 소비해 주면 좋다. ✔ 멀티 비타민 - 영양 밸런스를 맞추기 위해 멀티 비타만을 섭취하는 것도 좋은 방법이다 미네랄과 어떠한 비타민이 함유된 건지 확인 후 섭취한다. ✔ 식단 - 칼로리에 집착해 저열량 다이어트 식단을 감행하는 경우가 많다. 하지만 매일 섭취하는 열량을 조금씩 줄여, 1주일에 0.5㎏씩 몸무게를 빼는 방식 다이어트 성공률이 높다. ✔ 비타민B,칼슘 - 다이어트를 할때는 비타민B와 칼슘을 꼭 신경 써야 한다. 비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질을 분해해 에너지로 전환하도록 돕고 칼슘은 지방분해효소를 활성화하는 데 도움을 준다 2024. 4. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형