✔ 율무(의이인) 차
- 식욕도 크게 감소되고 혈액도 맑아진다
[먹는법]
의이인을 약 45g씩 뜨거운 물에 타서 차로 마신다.
한달간 매끼 식사 전에 복용하면 월 1kg내외의 체중 감소 효과를 볼 수 있다
✔ 구기자차
- 간장 비장을 도와주는 기능이 있고 피로회복 및
다이어트의 휴우증에 좋다.
[먹는법]
구기가 3푼에 물을 500㎖ 넣고 물이 절반이 되도록 30분 가량 끓인 후
하루 3회로 나누어 식후에 마신다
✔ 산사차
- 장과 위장을 도와 소화를 촉진한다.
특히 기름진 먹거리이나 육식의 소화에 탁월하다
또 혈액에 들어가 뭉친 어혈을 풀어내고 통증을 억제한다
[먹는법]
깨끗이 다듬어 씨를 없앤 산사 8~12g과 물500cc을 넣고
끓여 절반으로 줄어들면 1일 3회에 나누어 마신다.
✔ 두충엽차
- 혈액을 맑게 하면서 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 노페물,
중성지방,콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있어 다이어트 효과가 있다.
[먹는법]
커피 메이커에 두충엽을 2g 정도를 넣고 걸러서 마신다.
또는 4g을 팔팔 끓는 물이 담긴 커피 주전자에 넣고
약한 불로 물색이 약간 노랗게 변할 때까지 둔 후
두충엽을 거르고 물만 마신다.
✔ 보리차
- 비위, 장 기능 항진으로 식욕으로 왕성할 때 먹으면
식욕이 감소되어 식욕 조절의 효과가 있다
평소에 소화가 잘 되고 식욕 조절이 안되는 사람에게 알맞다.
[먹는법]
집에서 차로 끓여 마시는 보리나 시중에서 껍질 안 깐 보리를
구입하여 프라이팬에 탈 떄까지 볶는다.
탄 보리를 진하게 끓여 수시로 마신다.
✔ 둥굴레차
- 수분을 생성시켜 주나 갈증을 없애고 피로와 미열,
쉽게 배가 고픈 증상, 얼굴이나 전신의 기미에 좋다.
[먹는법]
둥굴레 20g에 물 200cc를 붓고 끓인다.
끓기 시작하면 불을 아주 약하게 줄이고 물의 양이 절반으로
줄어들면 찌꺼기를 없애고 마신다.
✔ 맥문동차
- 맥문동은 담을 없애고 수분대사를 원활히 하는데 도움을 준다.
또한 입과 목이 마르는 등 갈증이 나고 목에 이물 자극감이 있을 때 좋다
[먹는법]
맥문동 10g 감초 3g에 물 600㎖를 붓고
물이 절반이 되도록 40분 이상 달인 후 하루 3회로 나누어 수시로 마신다
✔ 대황 감초차
-습관성 변비로 변이 항상 굳이 있는 경우에 좋다.
어혈을 물아내 생리통에도 좋다.
[먹는법]
황 5g과 감초 1g을 용기에 넣고 물 500cc를 넣은 후 끓기 시작하면
10분 후 찌꺼기를 없애고 하루 3회 나누어 마신다.
✔ 황기차
- 황기는 이뇨작용을 촉진하고 신진대사와 수분대사를 조절하는 효과가 있다.
[먹는법]
황기 10g에 물 600㎖를 붓고 물이 절반이 되도록
은근한 불에 40분가량 끓인 후,
이 물을 하루 3회로 나누어 수시로 마신다
✔ 당귀차
- 혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있다.
몸이 찬 사람, 특히 빈번한 다이어트로 몸을 많이 상한 경우.
심한 변비, 변비가 있으면서 하체가 살이 많이 찐 하체 비만 등에 좋다.
혈액순환이 잘 안되고 손발이 차가운 사람에게 알맞다.
[먹는법]
한 번에 당귀4.5~5g씩 달여서 물 대신 먹거나 밥뜸을 들일 때 씻은
당귀를 밥위에 얹어 같이 뜸을 들여 먹거나 차로 마신다.
삶아서 야채와 같이 섞어 먹는 방법도 있다
약한 불로 물색이 약간 노랗게 변할 때까지 둔 후
당귀을 거르고 물만 마신다.