320x100 반응형 갑자칩1 4시 이후 절대 먹지마! "4가지 나쁜 간식" ✔ 식빵 - 가공한 곡물과 정제 탄수화물로 만든 식빵은 가벼운 간식이라고 생각할 수도 있다. 하지만 통밀빵과 달리 식빵은 식이섬유 함량이 낮아 식욕을 효과적으로 채우지 못한다. 그 결과, 체중 증가로 이어질 수 있는 음식을 과도하게 섭취할 수 있다. ✔ 막대사탕 - 체중감량을 원한다면 막대사탕을 간식으로 먹는 것은 좋지 않다. 음식점의 후식으로 나온 아주 작은 막대 사탕이라도 적게 먹었다는 것을 의미하지는 않는다. 막대 사탕의 칼로리는 45㎉로 사과 반 개(200g한 알기준)와 비슷하다. 무심코 먹었던 막대사탕 때문에 당신이 생각하는 것보다 많은 칼로리를 섭취하고 있을 수 있으니, 살찌는 것을 피하려면 달콤한 간식을 먹지 않은 것이 좋다 ✔ 아이스크림 -아이스크림도 피해야 하는 간식이다. 아이스크림은 탄.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 320x100 반응형