먹으면서 하는 "다이어트 요법"

✔ 녹차 다이어트 

- 녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어나다

당분이 전혀 없는 저칼로리 음료이기 때문에 칼로리에 구애받지 않고 마실 수 있다.

 

<먹는 방법>

따뜻한 물에 타서 틈틈이 마신다.

녹차를 하루에 4잔 이상 마시는 것이 좋다

특히 운동 전에 마시면, 운동을 할 때 지방이 먼저 연소되어 좋은 효과를 볼 수 있다.

또 기름진 요리에 녹차가루를 넣어 먹으면 지방 축적을 줄일 수 있다.

 

✔ 식초콩다이어트 

- 식초 콩은 몸속의 노페물을 제거하고 소화응 촉진시키며, 변비 해소에도 효과가 탁월하다.

또 피로 회복에도 좋아 건강식으로도 많이 애용하고 있다.

 

<먹는 방법>

- 식후에 다섯 알씩 먹는다.

깨끗한 용기에 검은 콩 1컵을 넣고, 식초 3컵을 부어서 뚜껍을 닫은 후,냉장고에 넣어둔다.

일주일에 지나면 식초에 절여 있는 콩을 매일 식사 30분 후에 5~10알씩 먹는다 

 

✔ 양배추 다이어트 

- 양배추는 비타민과 칼슘이 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트에 좋은 식품이다.

또 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다. 그뿐만 아나라 변비 예방과 치료에도 좋다.

 

 

<먹는 방법>- 양배추를 매 끼니마다 밥과 함께 먹는다.

양베추를 잘게 채쳐 사과 식초로 드레싱을 하거나 살짝 데쳐서 간장 양념을 곁들여 매

끼니마다 밥과 함께 먹는다