약물에 의존하지 마세요!! "두통 없애는 방법"

✔ 냉•온 찜질

-냉 온찜질은 약한 투통을 완화시키믐 데 좋은 방법이다. 전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은지 정확하게는 알지 못한다. 
다만 찬 것은 혈액순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며, 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시키는 데, 이런 부분이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보고 있다.  

✔ 커피

-커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하느 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150mg이하의 카페인(커피 1~2잔)을 취해야 효과가 있다. 평소에 이 이상의 양을 
먹고 있다면 효과가 나타나지 않는다.

✔ 박하차

-박하차는 구통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 두통으로 생기는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으킬 수 있다. 박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화한다.

✔스트레칭

-두통이 심해지기 전에  스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다. 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하면 두통을 일으키는 근육 이완의 효과가 있다. 또한 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해 줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬 여러 요인을 개선해 준다.