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✔ 이중턱 없애기
- ①얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양쪽 검지와 중지를 턱관절에 댄다.
그런 다음 숨을 들이마시면서 바깥쪽으로 원을 그리듯이 돌린다.
✔ 콧대 세우기
- ①얼굴에 힘을 뺀 후 눈을 감는다 그런 다음 눈과 눈 사이의 콧대를 오른쪽 엄지와 검지로 잡아서 눌러준다.
② ①의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧방울을 살짝 들어 올린다.
3초 정도 있다가 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다, 3회 반복
✔ 볼살 빼기
- ①얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양 검지를 양볼의 광대뼈 위에 올려놓는다. 이때 눈은 편안하게 뜨면 된다.
② ①의 상태에서 입 모양을 '오' 로 만들고 숨을 들이마신다. 3초 정도 유지한 숨을 내쉰다. 3회 반복
✔ 얼마나 지속해야 효과가 있을까
- 최소한 3~4개월 정도 꾸준히 해야 한다. 하루에 1번 짧게 하는 것으로는 효과를 기대하기 어렵다.
최대한 빠른 효과를 보려면 수시로 해줄 것, 특히 잠자기 5분 전에는 꼭 하도록 한다.
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