✔ 황기차
- 황기는 기를 보하면서 이뇨작용이 있어 기가 약하고 잘 붓는 소음인에게 적합,
인삼도 황기 못지않게 기를 보해 주지만, 복용하면 소화기능이 활발해져 밥맛이 좋아지기 때문에
다이어트 효과로는 좋지 않다. 게다가 황기에는 이뇨작용이 있어 기 순환을 도와주기 때문에 부기도 효과적으로 빼준다.
1. 잘 말린 황기를 인삼 달이듯이 끓여 먹는다.
2. 물 1000㎖에 10~20g을 넣고 2시간 정도 은근한 불에서 달일 것.
3. 달착지근하기 때문에 처음 마시는 사람도 마시기 좋다.
✔ 율무차
- 율무는 칼로리가 높을 것 같지만, 마시면 밥맛을 떨어뜨리게 하는 작용 덕분에 다이어트 효과는 높다.
왕성한 식욕을 떨어뜨리면서도 기운도 여전히 쑥쑥, 피부까지 매끈하게 가꿔준다. 단 임신 중에는 피할 것
1.율무를 씻어 껍질을 벗긴 다음, 팬에 볶아 미숫가루처럼 간다.
시판기루를 구입하면 편리, 하지만 직접 볶아 먹는 게 훨씬 고소하다
2.하루 3번 식전에 마실 것, 밥을 지어먹어도 좋고(현미멥쌀과 율무의 비율은1:1)
보리차 처럼 끓여 물 대신 마셔도 좋다
3.자판기에서 파는 율무차로는 다이어트 효과를 기대하지말 것.
✔ 옥수수수염차
- 부기빼는 최고의 음료, 신장에 전혀 부담 없이 이뇨작용을 도와준다.
소변이 잘 나오지 않고 아침에 얼굴이 붓는 등 부종에 의한 비만에 특히 효과적이다.
이뇨작용가 뛰어난 오이를 넣어 함께 끓이면 그 효과가 배가 된다.
1.물 1000㎖에 오이 1/2~1/3개, 옥수수수염 한 줌을 넣고 두 시간 정도 끓인다.
2.너무 많이 마시는 것은 삼가, 처음에는 1회에 20g내외에 시작,
점차 양을 늘려나가는 것이 좋다. 한꺼번에 많이 우려놓고 냉장보관해두면 편리.
3.식전에 수시로 마시고 기름진 음식 먹은 후에도 잊지 말 것.