✔ 동안 피부 유지
- 잠들기 전 수분 섭취가 수분를 톡톡하고 탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 알고 있는 사실!
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.
✔ 장운동
- 변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실! 특히 잠자기 전 수분 섭취는 장운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 한다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 한잔 마시는 습관을 들이자.
✔ 수면 장애 예방
- 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한잔은 보약' 실제 수면 장애 치료법으로
자기 전 따뜻한 물 한 잔을 권하므로 편안한 잠자리를 위해서 자기 전 물 한 잔 마시기!
✔ 눈 건강 회복
- 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인에게 눈의 피로는 일상적인 질환!
몸에 수분이 충분해야 눈물 분비가 왕성하므로 취침 전 물 한 잔이 몸과 눈에 수분을 보충해 준다.
✔ 피로 해소
- 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 스트레스와 불안, 우율함을 줄이는데 도움이 되고
정상적인 수면리듬을 찾게 한다. 물 한 잔으로 기진맥잔한 몸의 피로를 날려보자.
✔ 심근경색, 뇌경색 방지
- 새벽이나 아침에 심근경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는데. 그 이유는 자는 동안 많은 양의 수분이 손실되어
혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 잠자기 전 물 한 잔의 섭취만으로 여러 질환 예방 가능!
✔ 다리 경련 방지
- 다리 경련은 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생한다.
자기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 경련을 예방하는 데 효과적이다.