728x90 반응형 콧대세우기1 얼굴 작게 만들어 주는 "페이스 요가" ✔ 이중턱 없애기 - ①얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양쪽 검지와 중지를 턱관절에 댄다. 그런 다음 숨을 들이마시면서 바깥쪽으로 원을 그리듯이 돌린다. ✔ 콧대 세우기 - ①얼굴에 힘을 뺀 후 눈을 감는다 그런 다음 눈과 눈 사이의 콧대를 오른쪽 엄지와 검지로 잡아서 눌러준다. ② ①의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧방울을 살짝 들어 올린다. 3초 정도 있다가 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다, 3회 반복 ✔ 볼살 빼기 - ①얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양 검지를 양볼의 광대뼈 위에 올려놓는다. 이때 눈은 편안하게 뜨면 된다. ② ①의 상태에서 입 모양을 '오' 로 만들고 숨을 들이마신다. 3초 정도 유지한 숨을 내쉰다. 3회 반복 ✔ 얼마나 지속해야 효과가 있을까 - 최소한 3~4개월 정도 꾸준히 해야.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형