728x90 반응형 칼륨섭취1 다이어트를 방해해! "나트륨 배출 방법" 수분 섭취 - 물에 레몬이나 생강을 넣어 마시면 해독 효과로 몸 속 노페물을 많이 제거할 수 있다. 레몬은 내장을 정화하고 몸을 알칼리화시키며, 생강은 소화를 돕고 위장을 안정화시켜 몸을 정화하는 효과가 있다.땀 흘리기- 운동이나 사우나, 반신욕 등을 통해 땀을 흘리는 것도 졿은 방법 중 하나이다. 땀으로 노페물,독소가 함께 빠져나가기 때문이다. 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문에 주 1~2회가 적당하다. 다리를 공중으로 들기- 다리를 공중으로 들어 올리는 자세는 혈액순환에 좋을 뿐 아니라. 몸속 노페물과 독소가 나트륨과 함께 몸 밖으로 빠져나갈 수 있도록 돕는다. 정신을 맑게 해주고 스트레스를 완화시키는데 도움이 된다. 가슴 열기- 호흡을 깊게 내 쉬며 가슴을 펴주면 척추가 곧게 펴지고 폐가.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형