728x90 반응형 생양파&마늘1 위장염에 안 좋은 4가지 음식 ✔ 우유 - 소화를 잘 못하는 이들은 우유나 유제품에 들어있는 유당을 분해하기 어렵다. 이들이 유제품을 자주 섭취할 경우 복부 팽만과 설사 등의 증상이 발생해 위장염에 걸리는 것이다. 이럴 땐 우유보다 두유를 섭취하거나 요거트, 치즈 등을 먹는 게 좋다. ✔ 삼겹살 - 고기와 같은 고지방 식품은 소화불량 및 설사를 유발한다. 장운동을 빠르게 하는 호르몬을 많이 분비하기 때문이다. 삼겹살 대신 단백질이 풍부하고 섬유질이 거의 없는 닭고기를 먹는 것을 추천한다. ✔ 생양파,마늘 - 생으로 먹는 양파와 마늘은 잘 분해되지 않아 대장에 남는다. 이때 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스가 만들어지는데 이 가스가 복부 팽만을 유발해 불편함을 느끼게 한다. 소화기능이 좋지 않지 읺다면 생으로 먹는 것보다 익혀서 .. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형