728x90 반응형 전체 글203 건강할 때 챙기자! 5가지 "두피 건강법" ✔ 머리 감기 전 빗질을 한다.-샴푸 하기 전에는 끝이 날카롭지 않은 빗으로 여러 번 빗는다. 엉킨 머리를 정리해 주면 샴푸 시 모발이 적게 빠지고, 두피에 묻은 때나 먼지, 비듬을 미리 제거하는 효과도 볼 수 있다. ✔ 머리를 1~2일에 한번 저녁에 감는다. -두피를 청결하게 유지하는 것이 매우 중요하며 지속적 관리가 필요하다. 머리는 저녁에 감는다. 하루 내내 두피와 모발에 쌓인 노페물과 먼저를 깨끗이 제거할 수 있기 때문이다. 아핌침에 감으면 시간에 쫓겨 제대로 감지 옷하거나 덜 말리게 된다. 두피는 지문으로 마시지하듯 문지르고 이마와 목덜미도 깨끗이 헹군다. ✔ 자신에게 맞는 샴푸를 쓴다.-비듬이 심하다면 비듬샴푸를 사용하거나 약국에서 판매되고 있는 삼푸형 비듬 치료제를 사용해 본다. 삼푸형 비듬.. 2023. 5. 1. 약물에 의존하지 마세요!! "두통 없애는 방법" ✔ 냉•온 찜질-냉 온찜질은 약한 투통을 완화시키믐 데 좋은 방법이다. 전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은지 정확하게는 알지 못한다. 다만 찬 것은 혈액순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며, 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시키는 데, 이런 부분이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보고 있다. ✔ 커피-커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하느 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150mg이하의 카페인(커피 1~2잔)을 취해야 효과가 있다. 평소에 이 이상의 양을 먹고 있다면 효과가 나타나지 않는다.✔ 박하차-박하차는 구통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 두통으로 생기는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으킬 수 있다.. 2023. 4. 29. 건강에 좋은 음식과 건강에 해로운 음식! 건강 식품은 신체가 최적으로 기능하는 데 필요한 필수 영양소, 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물을 제공하는 식품을 말합니다. .건강 식품은 전반적인 웰빙을 지원하고 건강한 체중을 유지하며 심장병, 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 건강 식품의 몇 가지 주요 특징 풍부한 영양소: 건강 식품에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 신체의 적절한 기능에 필요한 광범위한 영양소를 제공합니다. 균형 잡힌 다량 영양소: 건강한 식단에는 일반적으로 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방을 포함한 다량 영양소의 균형이 포함됩니다. 통곡물, 저지방 단백질, 불포화 지방과 같은 각 다량 영양소의 양질의 공급원을 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 과일과 채소:.. 2023. 4. 29. 버리지 마세요!! "쌀뜨물 활용법" ✔피부미용 쌀뜨물에는 수용성 비타민과 미네랄 성분이 다량 함유돼 있다 세안할 때 쌀뜨물로 하게 되면 미백 효과와 진정•보습효과를 볼 수 있다. 여드름 같은 트러블 치료에 참 좋다. 다만 세안용으로 쌀뜨물은 마지막에 나오는 것이 좋다 더운 물을 약간 섞어서 따뜻하게 세안해 주자. 마지막으로 헹굴 때는 찬물로 씻어주면 끝! ✔국물 재료 쌀뜨물에는 비타민 B1, B2 , 지질, 전분질이 녹아있어다. 각종 찌개를 끓일 때 쌀뜨물을 넣어주면 국물 안에서 여러 가지 맛을 담백하게 잘 잡아 준다. ✔빨래 쌀뜨물은 표백제 역할을 하기도 한다. 누렇게 변색된 횐옷이나 걸레를 빨 때 쌀뜨물에 잠깐 담가뒀다가 빨래를 해보자 다시 하얘진 빨래를 볼 수 있다 ✔화초 영양제 쌀뜨물은 식물에도 참 졸다, 각종 영양소가 많이 들어간.. 2023. 4. 26. 내 몸부터 챙기자! 꼭 먹어야 할 음식 ✔비타민D-골량이 감소되기 시작하는 나이 역시 30대 중반이다. 더 시간이 흘러 폐경기에 접어들어 골다공증으로 고생하고 싶지 않다면 지금부터 미리미리 비타민D를 챙겨야 한다. 비타민D는 캴슘이 장에서 잘 흡수되수록 하고 콩팥에서 재흡수되게 도와준다. 햇볕을 뭘 여력이 안된다면 달걀노른자, 버터, 간 등을 섭취해 비타민D를 보충하자 ✔레몬주스-나이가 들수록 신맛을 거부하고 단맛을 찾는다. 하지만 맵고 짠 식사 후에 커피 한잔으로 마무리하는"단잔씁쏠"식습관은 기분 전환애는 최고 일지 몰라도 피로감을 세 배로 불리는 일이다. 대신 세콤한 맛의 무엇가를 선택해보자 세콤한 맛은 혀를 자극하면서도 입맛은 떨어뜨리고 소화를 돕는다. ✔생강-여자의 차가운 손발은 많은 것을 알려준다. 손발이 "항온"을 유지하지 못한다는.. 2023. 4. 26. 영국서 인정받은 마스크 연극 '더 메신저'...5월 국내 팬들과 만나 제76회 영국 에든버러 프린지 페스티벌에 참가한다는 소식으로 화제를 모은 창작집단 ‘거기가면’의 넌버벌(Non verbal) 마스크 연극 ‘더 메신저’가 오는 5월 2일부터 6일까지 한예극장에서 공연한다. 백남영, 안도엽, 강장군이 주연 배우로 출연하는 ‘더 메신저’는 출연자들이 가면을 쓰고 무대에 오르는 비언어극으로, 슬랩스틱과 아크로바틱 등 다양한 볼거리와 함께 노인들의 애절한 사랑 이야기를 다룬다. 치매 환자인 ‘할머니’와 그를 돌보는 ‘할아버지’의 사랑이 그 옛날 젊은 시절처럼 변함없는 가운데, 두 사람에게 ‘낯선 사람(?)’이 찾아오면서 극은 전혀 예상치 못한 방향으로 흐른다. ‘더 메신저’는 주연 중 한 명인 백남영 중앙대 연극학과 전임교수가 연출을 겸한다. 배우 3명이 25명의 서로 다른 등.. 2023. 4. 24. "마동석이 돌아온다"… '범죄도시3' 상반기 개봉 확정 영화 '범죄도시3'가 상반기 극장을 확정했다. '범죄도시3'는 대체불가 괴물형사 '마석도'(마동석 분)가 서울 광수대로 이동 후, 신종 마약 범죄 사건의 배후인 '주성철'(이준혁 분)과 마약 사건에 연루된 또 다른 빌런 '리키'(아오키 무네타카 )를 잡기 위해 펼치는 통쾌한 범죄 소탕 작전을 그린 영화. '범죄도시2' 연출을 맡은 이상용 감독이 다시 한번 메가폰을 잡았다. 엇보다 더욱 확대된 '범죄도시' 시리즈 세계관과 한국과 일본을 대표하는 두 빌런의 등장으로 기존 시리즈와는 또 다른 매력을 전할 계획이다. 앞서 '범죄도시1'는 지난 2017년 개봉해 688만명을 동원했으며 지난해 코로나19 팬데믹 이후 첫 '천만영화'라는 대기록을 쓴 '범죄도시2' 후속작인 만큼 '범죄도시3'가 다시 한번 극장가의 구.. 2023. 4. 18. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음 300x250 320x100
