728x90 반응형 분류 전체보기141 약물에 의존하지 마세요!! "두통 없애는 방법" ✔ 냉•온 찜질-냉 온찜질은 약한 투통을 완화시키믐 데 좋은 방법이다. 전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은지 정확하게는 알지 못한다. 다만 찬 것은 혈액순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며, 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시키는 데, 이런 부분이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보고 있다. ✔ 커피-커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하느 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150mg이하의 카페인(커피 1~2잔)을 취해야 효과가 있다. 평소에 이 이상의 양을 먹고 있다면 효과가 나타나지 않는다.✔ 박하차-박하차는 구통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 두통으로 생기는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으킬 수 있다.. 2023. 4. 29. 건강에 좋은 음식과 건강에 해로운 음식! 건강 식품은 신체가 최적으로 기능하는 데 필요한 필수 영양소, 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물을 제공하는 식품을 말합니다. .건강 식품은 전반적인 웰빙을 지원하고 건강한 체중을 유지하며 심장병, 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 건강 식품의 몇 가지 주요 특징 풍부한 영양소: 건강 식품에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 신체의 적절한 기능에 필요한 광범위한 영양소를 제공합니다. 균형 잡힌 다량 영양소: 건강한 식단에는 일반적으로 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방을 포함한 다량 영양소의 균형이 포함됩니다. 통곡물, 저지방 단백질, 불포화 지방과 같은 각 다량 영양소의 양질의 공급원을 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 과일과 채소:.. 2023. 4. 29. 버리지 마세요!! "쌀뜨물 활용법" ✔피부미용 쌀뜨물에는 수용성 비타민과 미네랄 성분이 다량 함유돼 있다 세안할 때 쌀뜨물로 하게 되면 미백 효과와 진정•보습효과를 볼 수 있다. 여드름 같은 트러블 치료에 참 좋다. 다만 세안용으로 쌀뜨물은 마지막에 나오는 것이 좋다 더운 물을 약간 섞어서 따뜻하게 세안해 주자. 마지막으로 헹굴 때는 찬물로 씻어주면 끝! ✔국물 재료 쌀뜨물에는 비타민 B1, B2 , 지질, 전분질이 녹아있어다. 각종 찌개를 끓일 때 쌀뜨물을 넣어주면 국물 안에서 여러 가지 맛을 담백하게 잘 잡아 준다. ✔빨래 쌀뜨물은 표백제 역할을 하기도 한다. 누렇게 변색된 횐옷이나 걸레를 빨 때 쌀뜨물에 잠깐 담가뒀다가 빨래를 해보자 다시 하얘진 빨래를 볼 수 있다 ✔화초 영양제 쌀뜨물은 식물에도 참 졸다, 각종 영양소가 많이 들어간.. 2023. 4. 26. 내 몸부터 챙기자! 꼭 먹어야 할 음식 ✔비타민D-골량이 감소되기 시작하는 나이 역시 30대 중반이다. 더 시간이 흘러 폐경기에 접어들어 골다공증으로 고생하고 싶지 않다면 지금부터 미리미리 비타민D를 챙겨야 한다. 비타민D는 캴슘이 장에서 잘 흡수되수록 하고 콩팥에서 재흡수되게 도와준다. 햇볕을 뭘 여력이 안된다면 달걀노른자, 버터, 간 등을 섭취해 비타민D를 보충하자 ✔레몬주스-나이가 들수록 신맛을 거부하고 단맛을 찾는다. 하지만 맵고 짠 식사 후에 커피 한잔으로 마무리하는"단잔씁쏠"식습관은 기분 전환애는 최고 일지 몰라도 피로감을 세 배로 불리는 일이다. 대신 세콤한 맛의 무엇가를 선택해보자 세콤한 맛은 혀를 자극하면서도 입맛은 떨어뜨리고 소화를 돕는다. ✔생강-여자의 차가운 손발은 많은 것을 알려준다. 손발이 "항온"을 유지하지 못한다는.. 2023. 4. 26. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음 728x90 반응형