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아까운데 남기지 말자! "핸드크림 활용법" ✔ 바디 로션 - 샤워를 한 뒤에 물가를 깨끗이 닦고 핸드크림을 몸에 발라주자, 그리고 2분 정도 지난 뒤에 물로 한 번 더 헹궈주면 보습효과로 촉촉한 피부를 유지 할 수 있다. ✔ 클렌징 오일 -적당량의 핸드크림을 얼굴에 펴 바른 다음 화장솜으로 잘 닦아내면 1차 클렌징 끝! 반드시 꼭 물로 헹군 다음 2차 클렌징을 한다. 단 민감성 여드름 피부는 제외! ✔ 제모 크림 - 제모가 필요한 부위가 핸드크림을 바른 뒤 제모를 해주면 피부에 자극 없이 보습력은 두 배로 제모를 깨끗하게 할 수 있다. ✔ 헤어 트리트먼트 -샴푸를 한 후에 머리카락 끝에 소량으로 핸드크림을 발라주면 손상된 머리카락이 부드러워진다. 두피가 아닌 손상된 머리카락 끝부분에 바르면 끝! 따로 머리를 다시 한번 헹구지 않아도 된다. ※참고.. 2023. 9. 30.
홍당무는 이제 그만! "안면홍조 피부 팁" ✔ 수분 충전 필수 - 건조할수록 언면홍조가 더 심해지기 때문에 물을 자주 마셔주고 보습을 꼼꼼하게 신경 써주는 게 가장 기본 중 기본이다. ✔ 온도 변화 -너무 뜨거운 물로 하는 샤워, 찬물로 하는 샤워는 급격하게 온도를 변화 주기 때문에 안면홍조를 더 심하게 만든다. ✔ 알콜 피하기 -붉은 피부를 일으키는 대표 성분 알콜! 혈관을 확장시키고 우리 몸에서 대사 되는 과정에서 아세트알데하드라는 성분이 안면홍조를 더 유발한다. ✔ 매운 음식은 NO! - 캡사이신이 많은 들어간 음식은 홍조를 유발하는 대표 성분이다. 자극적인 매운 음식을 줄이고 담백하고 신선한 음식으로 피부관리하자. ✔ 꾸준히 운동 - 규칙적인 운동은 안면홍조뿐 아니라 우리 몸 건강에도 좋기 때문에 꾸준한 운동은 필수! 겨울에는 밖에서 하는.. 2023. 9. 27.
'입'이 말해주는 "5가지 건강 적신호" ✔ 입 냄새가 지독하다 -치아뿐만 아니라 혀까지 꼼꼼하게 양치질을 하고 구강청정제,치실을 이용해도 입 냄새가 난다면 몸 상태를 살펴볼 필요가 있다. 위장병이나 간 질환이 있는 경우에도 입 냄새가 날 수 있으면 소화불량도 입 냄새의 주요 원인 중 하나다. 몸의 건강과도 관련 있는 입 냄새를 치료하기 위해서는 흡연,음주를 최대한 줄이고 규칙적인 식습관을 갖는 것이 도움이 된다. ✔ 입안에 궤양이 재발한다 - 입안에 생긴 상처가 1~2주 이내에 사라지지 않는다면 가볍게 넘기지 말고 병원의 진단을 받아 보는 것이 좋다. 신체의 면역체계의 이상으로 입안에 궤양이 생길 수 있기 때문이다. 입안에 궤양이 생기는 증상이 자주 반복되거나 오랜 기간 지속된다면 구강암의 전조증상을 의심할 수 있으니 정확한 검사를 받는 것이.. 2023. 9. 27.
얼굴 작아지는 법 'V라인 만들기' ✔ 당겨주기 (10회 반복) - 허리, 목을 바로 편 후에 머리를 뒤로 젖혀 하늘로 향해 턱을 올려주고 입술은 뽀뽀하듯 입술을 쭉 내밀어 주면 끝, 10초간 10회 반복을 해주면 이중 턱살은 물론 얼굴,목 근육을 강화하는데 도음이 된다. ✔ 목 운동 (10회 반복) - 허리를 바로 세운 후 목을 한 쪽 방향으로 10회, 반대 방향으로 10회 돌려준다. 목 운동을 할 때 시선은 회전하는 방향으로 해 주는 것이 좋다. 목, 어깨 통증 감소에 좋다. ✔ 입꼬리 운동 (10회 반복) -어금니를 꽉 힘을 준 후에 입술을 최대한 아래쪽으로 끌어당겨준다. 동시에 입꼬리는 아래쪽으로 살짝 내려주면 끝, 턱 근육을 강화해주고 턱, 목의 군살을 제거해 주기 때문에 이중턱을 없애는 운동이다. ✔ 테니스공 (10회 반복) -.. 2023. 9. 26.
8가지 생활용품 '뜻밖의 유통기한' ✔ 선글라스 2년 - 선글라스는 자외선에 오래 노출될 경우 렌즈의 자외선 기능이 점차 떨어진다. 자외선 필터 기능을 최대 2년까지 보존되며 효능이 떨어진 선글라스를 계속 사용할 경우 백내장 등 심각한 눈 질환의 원인이 될 수 있다. ✔ 멀티탭 2년 - 멀티탭에 쌓이는 먼지는 화재의 원인으로 1~2년 주기로 교체해주는 것이 좋다. 좀 더 오래 사용하고 싶다면 장기적으로 멀티탭에 쌓인 먼지들을 제거해주자. ✔ 유아용 카시트 5년 -유아용 카스트의 권장 사용 기간은 5년으로 5년이 지났다면 안전띠를 교체해야 안전띠가 제대로 기능을 할 수 있다. ✔ 공갈젖꼭지 1개월 - 아기가 물고 빠는 만큼 신경 쓰이는 위생, 공갈젖꼭지는 1개월이 지나면 교체해주자, 그 이상 계속해서 사용한다면 세균이 증식해 질병의 위험이 .. 2023. 9. 25.
더 늦기 전에 알아야 할 '눈가 주름 없애는 법' ✔ 눈가보습 - 눈가에 주름이 안 생기려면 가장 중요한 것은 유분과 수분 공급이다. 세안 후에 아이크림을 발라주는 것이 가장 좋은 방법이다. ✔ 비타민 A 섭취 - 비타민A가 많은 음식을 섭취하면 주름개선에도 좋고 탄력에도 좋다. 특히 토마토, 시금치, 당근 브로콜리를 섭취하는 것이 도움이 된다. ✔ 견과류 섭취 - 호두, 땅콩,아몬드 등 견과류는 눈가가 건조해서 생기는 주름이 예방해주고 눈 떨림도 예방해준다. ✔ 자외선 차단 - 눈주름을 유발하는 가장 큰 원인은 자외선이다. 따라서 눈주름을 없애기 위해서는 선크림을 발라 자외선을 차단해주는 것이 좋고 선글라스를 착용하면 더욱 효과를 볼 수 있다. ✔ 얼굴 찡그리는 습관 고치기 -눈살을 찌푸리거나 눈썹을 치켜보는 등 눈에 자극을 주는 습관이 있다면 고치도.. 2023. 9. 25.
식초를 활용한 곰팡이 제거 방법 ① 장갑 준비 - 식초로 청소를 하는 경우엔 비다공성(non-porous)장갑을 꼭 착용하는 것을 권장한다. 식초에 장기간 노출되면 피부에 염증이 생길 수 있다. ② 분무기에 식초 담기 -식초는 물을 타지 않고 있는 그대로를 분무기에 넉넉하게 옮겨 담아준다. ③ 식초 뿌리기 -곰팡이가 생긴 곳에 식초응 꼼꼼히 뿌려준다. 만약 집안에 분무기가 따로 없다면 버려도 되는 천에 식초를 듬뚝 젹셔서 닦아주어도 괜찮다 ④ 기다리기 -식초를 뿌렸다면 1시간 정도 그냥 내버려 둔다. 식초가 곰팡이에 적용해 분해하기까지는 약 1시간이 걸린다. ⑤ 문지르기 -위 과정을 거쳐 1시간이 경과했다면 솔에다가 따뜻한 물을 묻혀서 곰팡이 부분을 문질러 주면 된다. ⑥ 표면 닦기 - 곰팡이를 제거하고 나서 그 부분을 뜨거운 물로 닦.. 2023. 9. 20.
약이 되는 정보 "변비에 좋은 음식" ✔ 그릭 요구르트 - 우리 장에는 10억의 박테리라가 사는데 그것들이 제 기능을 못하면 소화불량,북부팽만,더부룩함 같은 증상이 나타난다. 요구르트의 활생균(Probiotics)은 장에 유익한 박테리아를 더해주고, 소화관을 건강하게 복원하기 때문에 변비뿐만 아니라 실사를 하는 사람에게도 도움이 된다. ✔ 물 -변비로 음식물이 장에 오래 머물게 되면 수면이 과하게 흡수되고, 결과적으로 변이 돌처럼 딱딱해진다. 물을 충분히 마셔라, 변을 부드럽게 만들고, 장을 자극해서 화장실에 가도록 이끈다. ✔ 아마씨 (Flaxseed) - 1테이블 스푼의 아마씨는 3그램가량의 섬유질을 포함하고 있다. 스무디나 샐러드에 아마씨를 섞어 먹어라. 섬유질 덕분에 장운동이 활발해질 것이다. 아마씨에는 변을 부드럽게 만드는 마그네슘.. 2023. 9. 16.
초간단! 집에서 관라하자 "천연 헤어팩" ✔ 달걀 녹차팩 [재료-달걀노른자,녹차가루] ①.달걀노른자만 분리해서 그릇에 담는다. ②. 녹차가루를 넣고 서서히 저어준다. ③. 샴퓨 후 두피부터 모발까지 골고루 바르고 랩이나 비닐 캡을 씌워 15~20분을 방치한다. ④.깨끗하게 헹궈준다. ✔ 마요네즈 헤어팩 [재료-마요네즈,레몬즙] ①. 머리길이에 따라 적절히 전체 도포 가능할 정도로 마요네즈를 담는다. ②. 담긴 마요네즈의 1/4분량의 레몬즙을 넣어 잘 섞는다. ③. 샴푸 후 두피를 제외한 모발 전체에 골고루 발라주고 랩이나 비닐 랩을 씌어 20분만 기다린다. ④. 깨끗하게 헹궈낸다. ✔ 바나나팩 [재료-마요네즈,레몬즙] ①. 바나나를 곱게 갈아 올리브오일이나 벌꿀과 섞는다. ②. 샴푸한 모발에 두피부터 모발까지 적당히 골고루 발라 랩이나 헤어캡으.. 2023. 9. 16.
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