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모르고 쓰면 독! '화장품 궁합' ✔화이트닝 & 수분크림 - 화이트닝 제품은 피부 수분을 빼앗는 성질이 있기 때문에 수분크림과 함께 사용해주는 것이 피부에 도움이 된다. ✔안티메이징vs피지 - 안티메이징 제품은 피부의 유분을 막아 건조함을 예방해 피지를 배출하려는 성질이 있다. 반면에 피지 조절 제품은 모공 속 피지를 조절하며 수분을 막으려는 성분이 있기 때문에 함께 사용하지 않는 것이 좋다. ✔모공&리프팅 - 모공의 크기와 개수를 줄여주는 모공 케어 제품을 사용할때 리프팅 제품을 함께 사용한다면 피부 탄력에 배로 효과를 얻을 수 있다. ✔각질 제거vs 트러블 케어 - 각질제거 제품과 트러블 제품은 모두 박리 효과사 있기 때문에 함께 사용하게 되면 피부에 너무 많은 자극을 주게 돼 오히려 피부를 악화시킬 수 있다. 2023. 9. 14.
다이어트에 도움 되는 '식욕 억제 방법' ✔ 음식 여러 번 씹어먹기 - 여러 번 음식을 씹게 되면 뇌는 음식 많이 섭취했다고 인식하여 포만감을 들게 한다. ✔ 신맛 섭취하기 - 식욕이 당길 때마다 레몬이나 식초 같은 신맛을 섭취하여 식욕을 억제시킨다. 피부가 좋아지는 효과가 함께 얻을 수 있다. ✔ 파란 접시에 먹기 - 식욕을 억제하는 효과가 있는 색깔로 폭식을 하지 않겠다는 의지를 다져보자. 파란색 외 보라색, 검은색이 있다. ✔ 식사 전 사과 먹기 - 식사를 하기 20분 전 사과를 하나 먹어주면 식사 섭취 칼로리가 15%이상 줄어둔다고 한다. 그 이유는 사과가 포만감을 주기 때문이다. ✔ 양치 하기 - 음식을 먹지 않겠다는 심리적 효과과 치약 맛 때문에 식욕이 억제되는 효과가 있다. ✔ 충분한 수면 - 잠이 부족하게 될 경우 호르몬 이상으로.. 2023. 9. 14.
식초만 있으면 끝! "친환경 욕실 청소" ✔ 식초 묻힌 칫솔로 수도꼭지 닦기 - 수도꼭지에 낀 석회•칼슘 침전물을 없애려면 식초에 적신면 소재의 천이나 종이타월로 수도꼭지를 감싸고, 남은 침전물은 칫물로 문지르다. 식초 대신 구연산을 사용해도 된다. 세면대나 비누받침대에 낀 비누 찌꺼기를 제거하려면 솔로 식초를 문질러서 닦는다. ✔ 타일에 식초에 원액 뿌리면 물때 제거 - 식초 원액을 물때가 낀 부분에 뿌린 다음 솔로 문질러 닦는다. 욕실 안의 곰팡이를 예방하려면 식초•물 각각 1/2컵,소금 1/2큰 술을 혼합한 액체를 분무기를 이용해 곰팡이에 분사한다. 또한 욕실 거울에 생긴 뿌연 얼룩을 제거하려면 키친타월을 대고 그 위에 물로 2~3배 정도 희석시킨 식초를 분무기로 분사한 뒤 2~3시간 후 극세사 천으로 닦는다. 이 과정을 반복하면 석회 때.. 2023. 9. 14.
건강하고 깔끔하게! '손톱 관리 방법' ✔ 큐티클 제거 - 깔끔해 보이는 손톱을 위해서 정리해 주는 큐티클! 그렇지만 심하게 큐티클 정리를 하게 되면 손톱 뿌리를 상하게 하기 때문에 적당히 큐티클 제거를 해주는 게 좋다. ✔ 배이스 코드 - 손톱에 색을 입힐 때 베이스 코드를 바르지 않고 그대로 위에 색을 입힌다면 손톱에 그대로 색이 착색되기 때문에 꼭 베이스 코드를 발라줘야 된다 ✔ 젤 네일 - 젤 네일은 기본 네일보다 두껍 손톤 표면에 무리를 주기 때문에 꼭 전문가에게 받는 것을 추천! 직접 뜯거나 제거를 하게 되면 손톱이 많이 약해지기 때문이다. ✔ 손톱 건강 - 갈라지고 찢어진 손톱에 그대로 방치하게 되면 더 심해지기 때문에 그때그때 바로 정리를 해주고 관리를 해주는 게 손톱을 더 상하지 않게 해주는 방법이다. (2차 손상을 막을 수 .. 2023. 9. 10.
포만감UP! 칼로리DOWN '식단 짜는 법' ✔ 섬유질이 풍부한 채소를 먹어라 - 브로콜리, 케일, 콜라플라워 같은 채소는 칼로리가 적고 향신료 작용을 하며 섬유질이 아주 풍부하다 섬유질은 소화가 천천히 되기 때문에 포만감이 상대적으로 오래 간다. ✔ 지방이 적은 단백질을 먹어라 - 달걀, 해물, 닭이나 오리고기, 그릭요거트 같이 지방이 적은 단백질은 탄수화물이나 일반 지방보다 더 포만감을 준다 채식주의자라면 완두콩,강낭콩,렌틸콩 같은 콩류를 먹는 것이 좋다. ✔ 식물성 지방을 먹어라 - 지방이 전혀 없는 샐러드보다는 올리브오일이 들어간 샐러드가 포만감을 준다. 지방을 먹는다고 해서 지방이 많이 생긴다는 믿음을 근거가 없다. 아보카도, 견과류, 올리브를 먹자. ✔ 좋은 탄수화물을 먹어라 - 정제 설텅과 탄수화물로 만든 음식은 혈당을 급격히 올리고 .. 2023. 9. 9.
피부를 망치는 사소한 습관 "꿀광 피부 관리법" ✔ 모공관리 - 너무 차거운 물로 세안을 하는 것보단 미지근한 물로 세안을 해주는 게 불순물 제거에 더 좋은 피부관리 방법이다. ✔ 클렌징 - 메이크업을 지우기 위해 먼저 하는 클렌징! 클렌징크림을 바를 때 너무 오래 클렌징 마사지를 하게 되면 피부의 유분,수분을 더 뺏는 행동으로 너무 오랜 클렌징크림 마시지는 피한다. ✔ 미스트 - 건조할 때 뿌려주는 미스트는 바로 피부에 닿아 빨리 흡수가 되지 않기 때문에 각질층에만 머무는 정도! 물을 자주 마셔주는 게 오히려 피부에 수분 충전에 도움이 된다. ✔ 마스크팩 - 팩을 그대로 잠이 들면 피부에 독소가 올라오기 때문에 색소침착을 유발하게 된다. 마스크 팩 시간을 지켜 피부관리를 해주는 게 좋다. ✔ 아이 메이크업 - 무조건 세게 지우는 습관은 눈가의피부 노.. 2023. 9. 9.
잠들기 전 꼭 마시자! '물 한잔의 효과' ✔ 동안 피부 유지 - 잠들기 전 수분 섭취가 수분를 톡톡하고 탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 알고 있는 사실! 피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자. ✔ 장운동 - 변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실! 특히 잠자기 전 수분 섭취는 장운동을 촉진시켜 아침 배변을 수월하게 한다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 한잔 마시는 습관을 들이자. ✔ 수면 장애 예방 - 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한잔은 보약' 실제 수면 장애 치료법으로 자기 전 따뜻한 물 한 잔을 권하므로 편안한 잠자리를 위해서 자기 전 물 한 잔 마시기! ✔ 눈 건강 회복 - 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인에게 눈의 피로는 일상적인 질환! 몸에 수분이 충분해야.. 2023. 9. 2.
몸은 가볍게 건강은 채우자! '디톡스 주소 레시피' ✔ 디톡스 주스 레시피 #1 •살균효과, 기관지 질병 (사과+양파+케일+당근+물) •변비 (고구마+당근+오렌지+요구르트) •피로회복 (포도+사과+꿀+요구르트) •독소배출 (아보카도+샐러리+케일+사과+꿀+우유) ✔ 디톡스 주스 레시피 #2 •스트레스 완화 (토마토+양배추+요구르트+물) •숙취제거 (토마토+꿀+얼음) •위 보호, 입 냄새 제거 (양배추+요구르트+얼음) •소화불량 (사과+쑥+요구르트+얼음) ✔ 디톡스 주스 레시피 #3 •빈혈완화, 비타민 보충 (사과+시금치+오랜지 즙+생수) •장 청소 (사과+감자+요구르트+얼음) •충치, 심장병 예방 (감자+샐러리+오이+당근+비트+생수) •피부미용 (사과+우유+얼음+생수약간) ※참고 했다가 만들어서 먹어보세요※ 2023. 9. 2.
꾹꾹 눌러주자! "통증 완화 지압점" ✔ 눈피로,졸음- - 눈의 피로와 졸음 예방이 있는 지압 부위로 눈을 감은 상태로 눈 주위 뼈를 압박해 주면 된다. ✔ 극심한 피로- - 피로를 줄이는 데 광장히 효과적이다. 검지와 엄지로 둥글게 마사지해 주면 된다. ✔ 소화불량- - 근육울 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마시지를 해도 경직된 근육이 풀린다. ✔ 생리통,불면증- - 이 부분은 생리통과 불면증에 효과가 좋다. 자기 전 이곳을 눌러주면 피로도 풀리고 잠도 잘 온다. ✔ 스트레스- - 스트레스를 받거나 경직되어 있을 때 쉽게 뭉치는 곳 이곳을 꼬집듯 풀러주어 관리해 주자. ✔ 쇄골 - - 쇄골이 시작되는 곳 중앙과 그 위아래를 지압해 주먄 어깨와 목 통증을 잡을 수 있다. (오른쪽 어께 -오른쪽 쇄골) ✔ 매스꺼움- - 어지럽거나.. 2023. 9. 2.
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